不規則な生活の改善
生活習慣病の根本を正す、それは不規則な生活の改善です。
不規則な生活によって引き起こされる生活習慣病ですが、ちょっと似た様な病気を聞いた事はありませんか？そう、成人病です。生活習慣病と成人病は正確には違うものにあたります。
1996年に開催された公衆衛生審議会で2つの言葉の定義が決められ、年齢を重ねることで発症する病気を成人病、生活習慣の乱れによる病気を生活習慣病と呼ぶようになりました。
定期的に健康診断を受けないと、生活習慣病の多くは自分でも知らず知らずのうちに少しずつ悪化することもあります。早期発見をすることが望ましいので時々は人間ドックなり健康チェックをかかさないようにしましょう。
よく人間ドック等で高血圧やらコレステロールが……と言われてひっかかり、生活習慣病だと発覚した。というパターンを耳にしますね。そういう方のほとんどは見た目からしてはっきりわかるのです。それは、肥満だからです。
肥満は万病のもととも言われて来ました。健康上でも問題である事は昔から明らかであったし太っている人ほど高血圧や糖尿病、高脂血症などの生活習慣病になりやすいことは間違いありません。
ただし健康上の問題が起こりやすいの同じ肥満でも皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満では、圧倒的に内臓脂肪型の肥満です。
内臓脂肪型の肥満は生活習慣によるものがほとんどですので生活習慣を改善すれば肥満を解消することができます。。