高血圧症と肥満の関係

高血圧症と肥満の関係

高血圧症は生活習慣病の一つですが、肥満の方に多いことをご存知でしょうか？肥満かつ高血圧症にかかっている場合、体重を減らすことで血圧を下げることが期待できます。
体重を落とす為に必要なことといえばなんでしょうか？食事療法も挙げられますが、適度な運動も挙げられますよね。実は高血圧症には、適度な運動が有効なのです。なぜ、適度な運動は高血圧症に有効なのでしょうか？
適度に運動を行うことで、ノルアドレナリンと呼ばれる昇圧ホルモンの分泌を抑制してくれます。昇圧ホルモンは文字通り、血圧をあげてしまうホルモンですから、ノルアドレナリンが抑制されることで血圧の上昇を抑制してくれます。
また、ドーパミンやプロスタグランジンなど、血圧を下げてくれるホルモンの分泌を促してくれます。ただし、重度の高血圧症の場合は、運動自体が身に危険を及ぼす可能性があります。医師に相談をしてから運動をしなければならない場合もありますので、注意して下さい。
運動というのは、ストレス発散にも効果を発揮するほか、コレステロールの値を下げてくれたり、血糖値を下げる効果もあり、生活習慣病にはとても大切なものであると言えます。医師に確認後、適度な運動が可能であるということならば、チャレンジして損はないでしょう。
特にストレスは高血圧症にも有害なものとして有名です。ストレスを過度に溜めこむことにより、合併症を引き起こす可能性すらあります。可能であれば、運動してストレスを発散するようにしましょう。